Todo lo que necesitas saber sobre "EL ASMA"

Hola a todos y bienvenidos a mi blog! Mi primera entrada la voy a dedicar a una enfermedad que yo misma la padezco "El Asma", quiero que lleguéis a comprender toda la enfermedad , los inconvenientes que tenemos las personas que la padecemos, cuáles son sus síntomas y cómo podemos tratarlos, la actividad fisica que podemos realizar y cómo realizarla...
Espero que os resulte interesante y si tenéis alguna pregunta me la escribáis abajo.

¿Qué es el asma?
El asma es una enfermedad pulmonar cada vez más frecuente entre los niños y jovenes, que causa dificultad para respirar.
Cuando las personas asmáticas tienen contacto con algo a lo que son alérgicos (alérgenos) o sensibles (irritante), las vías respiratorias se estrechan, dificultando la llegada del aire a los pulmones(nos cuesta respirar).

¿Cuáles son sus causas?
Todavía no se conoce la causa exacta del asma. Los investigadores creen que ciertos factores genéticos y ambientales interactúan para causar el asma, generalmente en los primeros años de vida. Estos factores son:

• Una tendencia hereditaria a presentar alergia, que se llama atopia
• Presencia de asma en el padre o la madre
• Ciertas infecciones respiratorias durante la infancia
• Contacto con alérgenos que se transportan por el aire

¿Cuáles son sus síntomas?
Las personas con asma tienen síntomas como tos,silbido (sonidos similares a silbidos que ocurren al respirar), una sensación de opresión en el pecho y falta de aliento. El medico puede llamarlo episodio de asma o ataque de asma.
En un caso extremo, con síntomas graves, las vías respiratorias se estrechan tanto que no entra suficiente aire en los pulmones, esto puede arriesgar su vida.
Muchas situaciones de la vida diaria pueden causar síntomas de asma. Por ejemplo, las hierbas, las mascotas y el ejercicio físico.

¿Cómo se trata el asma?
Los síntomas del asma nos pueden impedir hacer las actividades que nos gustan, por eso es importante controlar nuestro asma. El asma no se cura, se controla. Para controlar el asma hay que mantenerse alejado de las cosas que provocan los síntomas, tomar medicinas si fuera necesario, y tratar el asma si empeora.
Si el medico te lo manda puedes utilizar un inhalador.

Plan de acción para controlar el asma:
Descubrir qué causa los síntomas del asma. Mantenerse alejado de esos factores o, limitar el contacto con ellos. Por ejemplo, polen de los árboles, ácaros del polvo, caspa de animales, humo de cigarrillos, vapores de pintura, ejercicio(especialmente cuando hace frío), resfriados...

Estar rodeado de humo de cigarrillo puede empeorar los síntomas del asma.
Si tienes asma...¡NO FUMES Y MANTENTE ALEJADO DE LAS PERSONAS QUE ESTÉN FUMANDO!

ASMA Y DEPORTE

Los deportes que requieren un esfuerzo físico intenso y prolongado en el tiempo(carrera de fondo) son menos aconsejables que aquellos que precisan un esfuerzo menor(natación,carrera corta) o que permitan una relajación momentánea como sucede con los juegos de equipo.
Hay que llevar siempre consigo la medicación que utilizaremos ante la aparición de síntomas asmáticos.
Debe practicarse deporte con regularidad, en los niños no se debe fomentar la competitividad, para no predisponerle a la práctica de un esfuerzo por encima de sus posibilidades.

Más importante que el deporte practicado es el modo de realizarlo:

• Es muy importante un precalentamiento adecuado, que debe incluir ejercicios musculares y respiratorios. La inspiración profunda debe realizarse por la nariz, y la espiración a través de la boca.

• Hay que tomar la medicación preventiva cuando se precise, generalmente 15 o 20 minutos antes del ejercicio.
• Nunca se debe llegar al ejercicio extenuante y éste debe interrumpirse con la aparición de los primeros síntomas asmáticos.

En caso de presentar síntomas de asma durante el ejercicio:

• Debe interrumpirse el ejercicio.
• Si los síntomas son leves, puede seguir caminando, realizando ejercicios de respiración controlada.
• En el caso que los síntomas sean intensos debe colocarse al paciente en una posición que facilicite su respiración. Se debe tranquilizar al paciente invitándole a realizar ejercicios de respiración controlada, de forma inmediata se debe administrar el tratamiento que lleve prescrito(por eso es muy importante llevarlo siempre con nosotros).

Espero que os haya gustado mi entrada sobre "El Asma" y que comprendáis que los asmáticos podemos llevar una vida normal como todo el mundo pero con una serie de medidas.¡El asma no es una enfermedad contagiosa, y podemos realizar deporte con un control!