Deporte y Vida

Si hay un deporte que se convierte en el más popular con la llegada del verano es la natación . Nadar en una piscina, cubierta o al aire libre, disfrutando del buen tiempo a la vez que haces ejercicio es una muy buena idea y si además podemos mejorar nuestra salud,¿Qué más podemos pedir? La natación no se practica solo en los meses de verano, ya que muchos de sus beneficios para la salud demuestran que se trata de una práctica ideal para realizarla día a día. La natación es un deporte que se realiza en el agua, por lo que resulta una mejor opción que las actividades deportivas en tierra, ya que la movilidad de los músculos en el medio acuático es más fácil al tratarse de un medio ingrávido y evita que se produzcan ciertas lesiones gracias a la capacidad de flotabilidad. En este ejercicio se trabajan casi todos los músculos del cuerpo (un total de 600 músculos) y se activa y tonifica toda la parte muscular. Aparte de los buenos resultados para el estado físico que...

La práctica de ejercico de una forma regular (dos horas y media a la semana, y evitar el sedentarismo) contribuye a prevenir el desarrollo de cáncer de mama, gracias a que reduce la cantidad de grasa del cuerpo, con lo que también disminuyen los niveles de estrógenos (hormnonas que se han asociado con algunos tipos de tumores de mama). El doctor Armando Tejerina (director científico del Centro de Patología de la Mama) explica que realizar una actividad física diaria con una duración de unos 20 o 30 minutos, además de evitar el sobrepeso y la pérdida muscular, mejora la oxigenación de las células y la densidad ósea, por lo que es especialmente recomendable en mujeres postmenopáusicas. Se ha realizado un nuevo estudio (elaborado por Geicam, el grupo de investigación de cáncer de mama más importante de España),que cuyas cuyas conclusiones demuestran que el sedentarismo aumenta en más del 70% las probabilidades de desarrollar cáncer de mama en mujeres. Para llegar a dicha concl...

La zumba es una mezcla de ritmos latinos, salsa, merengue, flamenco o bachata y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la rutina de moda para perder peso. Se trata de una disciplina fitness ideada por un colombiano, y su nombre deriva de la palabra "rumba", que es como los colombianos denominan sus fiestas. Quienes la practican aseguran que la clave para que la zumba sea el ejercicio estrella para perder peso radica en la mezcla de ritmos rápidos y lentos combinados con series de ejercicios, con lo que, además de perder peso, tonificamos nuestra musculatura. Como cualquier disciplina que se basa en ejercicios aeróbicos, los beneficios de la zumba para nuestro organismo son numerosos. Entre ellos se encuentran, la pérdida de peso a través de la quema de calorías y la mejora de nuestra condición y tono físicos. Las zonas del cuerpo donde más cambios se producen con su práctica son sobre todo las piernas y los glúteos, seguidos del abdomen y de los brazos...

¿Influye la música en el deporte? Hola a tod@s! Tenia esto un poco abandonado(os pido mil disculpas) a partir de ahora cada semana tendréis una nueva entrada con algún tema que me haya llamado la atención y me parezca interesante (me podéis proponer temas sobre los que os gustaría que escribiera). Hoy os voy a hablar sobre la relación que tiene la música con el deporte. ¿Soy la única que se siente mejor escuchando música cuando hace deporte? ¿No os motiváis más? Todos los estudios que han investigado la influencia de la música en el rendimiento deportivo han coincidido en la capacidad de la misma para minimizar la sensación de esfuerzo y fatiga, y estar más concentrados en el ejercicio que estamos realizando y disuadir de estímulos externos. Muchos psicólogos deportivos recomiendan escuchar música como parte de la preparación mental del deportista a la competición, y muchos deportistas de elite afirman que se sienten mejor preparados para afrontar una competició...